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モヤモヤした気分を確実に変える、もっとも簡単な方法

外を歩く。

散歩です。

考えすぎて頭の中がぐるぐるしたり
なんだかネガティブな気持ちが続いた時
モヤモヤしたとき歩きます。

最初は気分は変わらないけど
ほんの5分も歩いてると

まぁいいか
なんとかなるよね
どうでもいいか

とか、思考が変わって
家に帰る頃には前向きな気持ちになっている。

c0366058_21022835.jpg
カメラを持って散歩しよう。

普段、自転車や車の移動ばかりなので
私にとって歩くのは効果的。

普段歩いている人は???

いつも元気なのかもしれませんねぇ。





by yukai_dp | 2016-03-13 21:05 | 思うこと | Comments(0)

あなたの知らない点字の世界

点字本をリサイクルして作られた「点字折紙」。

そこに書かれてある事はどんなことなのか?

それが知りたくて福祉会館へ行ってきた話の続編です。


私が持って行った点字折紙は、広報誌のリサイクル品だったわけですが

これをきっかけに点字に関する素朴な疑問が湧いてきたので

色々質問させていただきました。


c0366058_00581588.jpg
絵は点訳できないね・・・


特別な本しか点字本にならないのかと思い込んでいた私は

この点字が元は広報だった事に驚きました。

そうなると気になってくるのが

点字本になるには何か基準があるのか?という事。



■質問1 点字本になるのは、どんな情報ですか?

あらゆる情報。

活字であるものは全て点字になるのが理想ですが、残念ながらなかなか難しいことですね。

本屋で言えばベストセラーになるような本から点字本になりますね。

ーーー

え?そんなこと聞くの?って顔してました^^;

音声を聞いて情報を得ているのかな~と思い込んでいたけど

思ってる以上に、点字本から情報を得ているのですね。



■質問2 新聞もありますか?

あります。ただし毎日発行は無理なので週刊新聞です。

毎日新聞が作っている「点字毎日」という新聞があります。

ーーー

なんと!びっくり週刊発行?



■質問3 週刊という短い期間で点字本は作れるのですか!?

点字製版機があるので、版さえできれば沢山できます。

版は亜鉛版で作ります。


普通の印刷も版を作りますよね。

版の素材が違うだけで、点字も印刷も同じ原理ですね。


以前、「点字読売」という新聞もあったのですが

発行してすぐになくなってしまいました。

それだけ、点字新聞を作ることは大変なことなのだと思います。

ーーー

おもしろい。こなると亜鉛版とやらを見たくなるなぁ。


c0366058_00433474.jpg

二人で点字折紙のパッケージを見つつ・・・


■質問4 点字の開発に携わった人が石川さんだそうですね?

そうです。石川倉次さんは1890年に日本で点字を考案した人ですよ。

そうそう浜松の人ですね。

点字はもともと、1825年にフランスで開発されたのですよ。

ーーー

年号とかスラスラ言えるんだ・・・点字スペシャリストさんですね。



■質問5 点字ってなんだか惹きつけられます。

     静かに何かを訴えてくる感じがして面白いです。

     面白いだなんて、不謹慎でした。

いいえ、私も面白いと思いますよ。興味深い世界です。

ーーー

点字スペシャリストに共感してもらえた(嬉)


この後、実際の点字本を見させてもらったのですが

いや本当に、すごいですね。

あの凸凹だけで文章として理解することが可能なのですよね?

漢字じゃないと理解も難しいのではないかなぁ。

どうなっているのだろう・・・


静かな点字室の中で淡々と説明する職員さんの横で

私ひとり感嘆の声をあげていたのでした。



・・・


点字について教えてもらって思うこと。


点字の文章は私には何も解読できない。

けれど読める人には沢山の情報があふれて見えているのが

すごく不思議でした。


まるで見えないはずのもう一つの世界が

見えてしまったような、そんな感覚。


自分が見える世界、知っている世界だけが全てではない。


「見る」だけが全てじゃないのですよね。


狭い世界で生きていないでもっと顔を上げて

周りを見渡し、違う世界・知らない世界もあるものとして

認識していきたいものだと思いました。


私の五感はちゃんと機能してるのかなぁ。

ぼんやり使っているのかもしれない、何て事も思うのでした。



・・・



いかがでしたか?

こんな事くらい知ってるよ!という内容だったかもしれませんが

私はこの会話中、ずーっと驚きの連続でしたよ。


点字折紙をたまたま手に入れた事で広がった

意外に知らない点字の世界のお話でした。


by yukai_dp | 2016-03-13 01:11 | 思うこと | Comments(0)

点字折紙の元の書物は◯◯◯◯でした!

c0366058_01352371.jpg

先日記事にしました「点字折紙」。(こちら

あの折紙の元はズバリ


広報浜松 でした。


日常&暮らしのための情報誌がリサイクルされて

折り紙になっていたのです。

なんとびっくり!


どうしてわかったのか?というと

そもそもあの折紙に何が書かれてあるのか気になって仕方なかった私。

偶然、福祉会館へ行く用事があり、それなら点字に詳しい人がいるはず、と

折紙を持って聞きに行ってきたのです。


職員の方は一枚の折り紙をもって


「ゴミ集積所の予算の・・・あぁこれ、広報ですね。」


とスラスラ読み上げて教えてくださいました。



書かれてある内容が分かって「あ〜スッキリ」と言いたい所だけど、

目で見える世界しか知らない私にとって

それはなかなか不思議な光景だったのです。


紙には凹凸はあるものの、見た目はやっぱり白紙なわけです。

普通に見ると、何も書いてない白紙を片手に

スラスラ文章を読み上げてる様に見えるんです。


「何が書いてあるのか?」聞いておきながら

「よ、読めるんですか!?」と思わず聞いてしまうくらい驚いてました。


そうなると、いろんな疑問が湧いてきます。

点字について私が疑問に思っていることなど

質問をさせてもらいました。


私はただの一般人で

個人的な素朴な質問だというのに

職員の方は丁寧に対応してくださいました。

本当にありがとうございました。


知ってる人は知っているけど

知らない人は全く知らない点字の世界。

質問とその回答を次回の記事に書こうと思います。




by yukai_dp | 2016-03-12 01:47 | 思うこと | Comments(0)

好きなことを仕事にしたい人が、最初にすること。

ブログで自分の好きな事を発信すること。


その前に、技術を磨いたり作品を作ることも

大事なことですが

それと同じく大事になってくるのが自分自身を宣伝すること。


ブログから仕事を得ようとするなんて無謀に思うかもしれません。

集客だってすぐ効果が得られないかもしれないし

そもそも時間も記事のネタもないし、毎日なんて無理


と思うかもしれません。


でもですね、実際私が好きなブロガーさんが

ブログを書き続けていた事で本を出版できたり

雑誌に掲載されたりして

趣味ブログからお仕事ブログに変化して、

ブログから仕事を得ている人をたくさん見てきたのです。

(私が読んでいたのはライフスタイル&インテリア系のブログ)


なので、今からでもチャレンジしてみる価値は十分あると思うのです。


・・・


さてさて。


何故こんな話題かと言いますと

今日、かさこ塾の2回目の講義があり、まさにこんなお話を聞いてきたからです。

(かさこ塾1回目のことはブログでは触れてないけど、いきなり2回目のお話)


そして、講義後に宿題が出されました。


とりあえず一週間、ブログを毎日更新してみる。


もし、私のブログを気に入ってくれてる人が遊びに来てくれた時

記事の更新がされてなかったら

「な~んだ更新まだか」と寂しく帰ってしまう。

そしてだんだん見に来てくれなくなってしまう。


そんなの勿体無いことですよね。


お客さんを逃してしまったから・・・ではなくて

自分を好きになってくれるかもしれない人と繋がれるチャンスを

棒に振る方が勿体無いですよね。


というわけで、毎日書いてみたいと思います。


今までも、ほぼ毎日更新を目指していましたが、改めてここに宣言します!

(できなかったと言うのはかっこ悪いので、これで逃げられぬ)


ちなみに、この記事は

私の身近にいる「好きを仕事にしたいと思っている人」に向けて

書いていますヨ〜。

c0366058_00463194.jpg
届け〜〜



以下、かさこ塾講師のかさこさんの記事(ほんの一例)↓


by yukai_dp | 2016-03-11 00:50 | 思うこと | Comments(4)

一枚一枚個性的 点字折紙

c0366058_00432676.jpg
点字折紙をご存知ですか?

つい先日、買い物に出かけた先でたまたま見つけまして
即買いして帰ってきました。(紙マニア〜)

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点字本はリサイクルするにはコストがかかりすぎるらしく
今まで処分されてきたそうです。

使われているのは厚手の上質紙ですが
折紙として再利用することになったそうです。
(と云うことが書かれてありました)

・・・

点字本に触れる機会はほとんどなかったので
どんなものか、一度じっくり見てみたいと思っていました。

折紙なので、ここはやっぱり鶴ですよね。
c0366058_00433801.jpg
厚手の紙なので折る時ちょっと力が入りますが
ピシっと仕上がってキレイ。

点字紙で折られた鶴。
それだけで何か深い意味を持っているように見えますね。


「遊び方は自由です」
と説明書きにあったので、思い切って色を塗ってみます。
不謹慎かな?とか思いつつ。。。
c0366058_00434138.jpg
点が浮き上がって・・・わぁ。かわいい。

まさに暗号。
私には何が書いてあるのか、全くわかりません。
この紙が表なのか裏なのかも。
点字を指でなぞってみても、違いなんてわからないし。

すごいな、ってただ思うしかない私ですが
この点字が解読できないことが少し寂しかったりもしました。
「何が書いてあるんだろう」って。
それが自分には不要な事であっても
「出来ない」「読めない」という事は寂しいものなのですね。。。


点字折紙で色々作ってみたいと思います。





by yukai_dp | 2016-03-10 01:09 | 好きな人・もの紹介 | Comments(0)

手作り色紙の作り方 「はらぺこあおむし」に憧れて

「はらぺこあおむし」という絵本をご存知ですか?(こんな本→amazon

伸び伸びと大胆な絵。さらに色使いも素敵、ストーリーもいい!
大人気の絵本です。

昨年、静岡市美術館で開かれた「絵本原画展」行ってきた時のこと。
「はらぺこあおむし」を描いたエリック・カールさんの
絵の手法が紹介されていました。

近頃私もマネして絵を描いていますが
これがとっても楽しいのです。

その手法というのが「手作り色紙」です。
↓↓↓
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見にくい写真ですが・・・

手作り色紙を使って切り絵で絵を仕上げるのです。
これが、普通の切り絵と違って味が出ていいのです。


色紙の作り方はカンタン。
適当な大きさの紙に色を塗りつぶしていきます。
絵の具でザザーッと塗りたくったり
上からクレヨンで線を走らせたり・・・

キレイに塗る必要なし!
むしろかすれてたり、色ムラがあった方が味が出る。
とにかく自由。


紙に直接絵の具をのせる。2・3色混ぜるのがポイント↓
c0366058_07135499.jpg

塗りつぶします↓
c0366058_07135673.jpg

もっと塗りつぶします↓
c0366058_07135729.jpg

他の色でも作ります↓
c0366058_07140005.jpg

乾かしたら完成です
c0366058_07140160.jpg



この材料で作った絵がこれです↓
c0366058_00430350.jpg


今回はアクリル絵の具を使いましたが
他には色鉛筆で塗りつぶしたりもします。
ポスターカラーでもいいと思うし
水彩絵の具で作ってもいいと思う。
(今度やってみたい)

色を塗る紙も自由でいい。
私はクラフト紙を使いましたが
白い紙も使います。


切り絵に関して。
私はこちらの本を参考にしました↓
c0366058_07140375.jpg
児玉清さんの切り絵です。

この本の中で
「切り絵の楽しさはその即興性にある」
と書いてあります。
あまり考えすぎずに、その時の気分でハサミでチョキチョキ切りぬいて
貼り合わせていけばいいのだと!

児玉さんの作品は洋雑誌を切り絵にしています。
こちらの方が手間がない笑

なんかやってみたくなりませんか?
実際とっても楽しいです。

家にいてなんかヒマだなーとなった時は
ぜひ作ってみてくださいね。











by yukai_dp | 2016-01-10 07:35 | イラスト | Comments(0)

時間がない人に最適な筋トレ おすすめダイエット法

昨日の記事の続きです。
(こちら→面倒だけどマジメにやれば痩せます。おすすめダイエット法

今日は筋トレ編です!
世の中には筋トレ好きな人もいるとは思いますが
ほとんどの人にとって、辛い・キツイ・苦しい・・・と感じるものではないでしょうか。
まさに私もそのひとりです。

とにかく早く切り上げたくなるのですよね。
そんな人にオススメなのがこちら
↓↓↓
c0366058_01212707.jpg
スロートレーニング、略して「スロトレ」です!

スロトレとは、
「ひとつひとつの動きをゆっくりと行うことで筋肉を効果的に鍛えられる手法」
だそうです。

普通の筋トレよりも軽めの負荷でOKなのに同じ効果が得られる!

と本に書いてあります。
夢のようです。

その内容がこちら↓
c0366058_01312440.jpg
基本コースの内容です。
簡単そうに見えますが結構難しいポーズもあって
最初はしんどかったです。
慣れてくると基本コース2セットとか増やしていました。


この中でも私が「効いてる〜〜」と思ったエクササイズがこちら↓
c0366058_01312838.jpg
スクワット!
足を曲げて、伸ばす時!めっちゃ苦しいのです。
この自分の体を持ち上げる時の "脂肪が燃えてる感" が好きです♡

この基本コースは1日10分で終わるようになっています。
これを週2・3回やればOK。
(例えば月・水・金とか)

どうですか?私にもやれそう!って思えませんか^^


私はこれを停滞期の時にやってみました。
そうしたら急に周りの人から「痩せた?」と聞かれるようになったのです。
そうなると嬉しくって(笑 モチベーション上がりましたねー

時間をかけずに、毎日やらずに(むしろ毎日やってはいけない)
筋肉がつけられるのって良いですね。
筋肉がつけば脂肪が燃焼されやすくなりますからね。


今日、久しぶりに体重を測ったら2キロ近く増えていてびっくりしました。
(いや当然とも言える・・・)お正月休みの影響です。

スロトレ、また再開したいと思います。。。





■スロトレ 本はこちら →Amazon


オムロンのサイトに基本コースのことが書かれてあります!
本買わんでもいいやん!?

■オムロン 女性の体 基礎知識 →理想の体つくり




by yukai_dp | 2016-01-06 02:17 | 住まい&暮らし | Comments(2)

面倒だけどマジメにやれば痩せます。おすすめダイエット法

新年の抱負にダイエットを宣言された方はいらっしゃいますか?
今日は面倒だけど確実に効果が出るダイエット情報をお届けしますヨ!

その方法とはズバリ

レコーディングダイエット ➕ 筋トレ です!!!


レコーディングダイエットは「あすけん」で記入

あすけん」というダイエットサイトがありまして
毎日何を食べたのか細かく入力します。
どんな活動をしたかも記入。(マラソンとか掃除とか)

あすけん、私のトップページ↓
最近は記入してないですが、こんな感じ
c0366058_00522875.png
食べたものの入力は、だいたいのメニューが揃っているので
そこから選んで入力するだけでOK。

ですが、
家ごはんって家にある食材でテキトーに作りますよね?
そういうオリジナルレシピは
プレミアム会員(月291円)になると細かく入力できるので
より正確な摂取量&栄養がわかります。

そしてここがミソなんですが
ただ入力して終わりではなく、食べた物や運動量をトータルで見て
その日の健康度を点数で表してくれるのです。

どうせ点数がつくなら、良い点取りたい・・・
となり、みんなダイエットよりいかに100点取れるか!?
やっきになってハマっていくのです。

私もハマりました。過去の記入を見てみると↓
c0366058_00523147.png
これは24点。まー食べ過ぎてますね。



またとある日は・・・↓
c0366058_00523444.png
100点取ってますね。
栄養バランスより、食事バランスを重視すると100点が取れる仕組みでした(当時)
100点が取れるということは、痩せやすい生活を送っている証拠でもあります。

私はこれで、一ヶ月に1キロずつ減量して
8ヶ月後にマイナス8キロ痩せましたよ。

えー地味って思います?
でも、これが一番確実に痩せるし、リバウンドもありません。

私があすけんを利用していたのは2013年〜2014年。
その後、妊娠しまして中断しましたが
現在は妊娠前(当時、最も減ってた体重)まで戻りました。


あすけんはただのダイエットサポートではなく
まず健康的であることが重視されてます。
なので、食事に関するアドバイスも多くて勉強になりました。

食に関することって、食べ方、量、すべて個人差が激しいですよね。
でもあすけんで入力することで
これ以上食べると食べ過ぎになるんだな?
とか冷静に理解できるんです。
理解できても食べたい時は食べちゃいます。
そういう時は次の日抑えたりして調整していけるんですね。

客観的に自分の食事内容を見ることができたのでは良かったなと思います。

ただ、入力は正直面倒です。
だけど、きちんと続けたら絶対痩せます(自分がそうだったからですが

めげそうになった時もあるんですよ。
そんな時は他の会員さんとコメント欄で励ましあって乗り越えました。
停滞期って本当悲しいのだけど、コメントで何度助けられた事か・・・。

本気の方、ぜひオススメしますよー。


長くなったので、明日は筋トレ編を送ります!!!

あすけんサイト → こちら



by yukai_dp | 2016-01-05 01:27 | 住まい&暮らし | Comments(0)

夫婦間のクリスマスプレゼントは物ではなく権利や状況

結婚してからも、夫婦でクリスマスプレゼントを交換してますか?

我が家は、その時必要なもの・欲しいものを
”クリスマスプレゼント”と称して贈り合っている。
いや、こんなのもはやプレゼントではなく
単なるクリスマスごっこである。
味気ないったらない。

まぁ、結婚年数が経ってくると、サプライズよりも
相手が欲しいものをプレゼントした方が無駄がなくて良いと考えるから
味気なくなるのも仕方ない。

今年も例年通り、「プレゼント、何がいい?」と聞いてみた。
「特にないなぁ」というので、無理でもいいから言ってみてよ、というと

「エアロパーツ」
「マフラー(防寒用ではない)」
「朝から酒が呑める券」

とのこと。
やっぱり無理だ。どれもプレゼントしたいと思えない--;
40代間近になると、ちょっとした物はもういらないという事らしい。
一番現実的なのは

「朝から酒が呑める券」

夫曰く、朝から一人リビングで酒を飲んで映画見て寝て、また飲んで・・・
という状況が欲しいと。
いつも子どもの遊び相手を任されているので
たまには、本当にたまには、誰にも邪魔されず思いのまま過ごしたいらしい。

私「もうすぐお正月だからその時にでも」
と濁して終了。

結局プレゼントは決まってはいないけれど
「肩たたき券」のような権利や状況をプレゼントするのは
アリだなと思ったのでした。

プレゼントに悩んでいる方、いかがですか?
相手が欲しいのは物ではなく、何らかの権利だったり状況だったりするかもしれません。
一度聞いてみると面白いかも。


それにしても「朝から酒が呑める券」って。。。


c0366058_00232636.jpg
我が家のクリスマスツリーはミニミニサイズです。


by yukai_dp | 2015-12-18 00:34 | 思うこと | Comments(0)

失敗のない服の買い方 服に呼ばれるまで待つ。

c0366058_12523017.jpg
これは夫の服の買い方。
「服に呼ばれる」買い方をすると思い通りの物が手に入るし
失敗もない、と断言してます。

「服に呼ばれる」=直感 とのこと。

お店の入口でざーっと店内を見渡してると、とある部分にピンと来るそう。

ピンと来たらその場所へ一直線。
そしてパっと商品を手に取る。
ちょうど探してた色、デザイン、おまけに売れ残り?で割引までしてあって
安く購入できる事もしばしば。

逆に、服に呼ばれなければ、あえて探すこともなく
「ない。行こう」
とさっさとお店を出て行ってしまうのです。


夫の買い物はなぜそんなに早いのか?
聞いてみたらこんな回答が返ってきてびっくり。

私はひたすら時間をかけてしまう方なので

呼ばれるってなによ?
ピンとくるって?

とまぁチンプンカンプンなのでした。

無駄に時間をかけて満足に買い物ができないなら
直感で買い物の方が時短できてしかも思い通りの物が手に入るので
ぜひとも身につけたい能力だなぁ。


・・・

ちなみに、私と出会った時もピンときたそうです。
(なんか指名手配のフレーズみたい…)

直感で選んで失敗した、とか言われないように
精進しなくては汗

by yukai_dp | 2015-11-05 12:59 | 住まい&暮らし | Comments(0)


男の子2人の育児の合間に作品制作 【手製本・切り絵コラージュ・イラスト】そのほか、暮らしを愉しみたい私の試行錯誤のキロク


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