カテゴリ:住まい&暮らし( 61 )

作業部屋が欲しい 模様替え計画・・・妄想&脱線

作業スペースが極端に狭くて困っています。

我が家は賃貸住まいです。
転勤でこの地にやってきて、4年目。
物、特に家具は極力増やしたくない。

そんな状況下ではありますが
手作りをスムーズに行える作業スペースが必要。

というわけで、模様替え計画をはじめました。

こんな風にごちゃごちゃしてます。
c0366058_23462508.jpg

参考になる作業部屋があるかと思い
インテリア雑誌の切り抜きを眺めてみましたが・・・

リノベマンション編だったり
c0366058_23463011.jpg

染織家さんの工房だったり
c0366058_23463293.jpg
素敵すぎて参考にならない!


作業部屋であっても
お気に入りの家具を置きたいなぁ〜とか
妄想は膨らみます。


作業に疲れたら気分転換にこんなカフェ(ホテルのラウンジかな)にでも行きたいな。
c0366058_23463592.jpg
このソファに座ってみた〜い。


ところで、この女性ステキじゃないです?
c0366058_23463702.jpg
イケア雑誌の切り抜きなんですけど
こんな女性に私もなりたかった(なぜに過去形)


という感じで資料探しの旅は脱線しまくっております。





by yukai_dp | 2016-02-16 23:50 | 住まい&暮らし | Comments(0)

液晶テレビがやってきた

実はつい数日前までブラウン管TVだった我が家。

この度、液晶テレビを新しく迎えることとなりました。


わーい(^o^)


すごいですねー液晶テレビ。

うっすいし、かっるいし。


Wi-Fi機能のついたテレビを買ってきたのだけど

いつもiphoneやパソコンで観ていた動画を

TVの大きな画面で観られるんですね?

すごいですねー。


日曜日の夜に突然テレビが壊れ

3日間、テレビなし生活をしていたのもあってか、


家族みんなでリモコンの取り合いをしてます(笑)


時代に取り残された家族です(汗)



記念に絵を描きました。

c0366058_01115717.jpg

この絵のメインはテレビじゃなくて

お気に入りカーペットかもしれない・・・。



by yukai_dp | 2016-02-13 01:19 | 住まい&暮らし | Comments(0)

時間がない人に最適な筋トレ おすすめダイエット法

昨日の記事の続きです。
(こちら→面倒だけどマジメにやれば痩せます。おすすめダイエット法

今日は筋トレ編です!
世の中には筋トレ好きな人もいるとは思いますが
ほとんどの人にとって、辛い・キツイ・苦しい・・・と感じるものではないでしょうか。
まさに私もそのひとりです。

とにかく早く切り上げたくなるのですよね。
そんな人にオススメなのがこちら
↓↓↓
c0366058_01212707.jpg
スロートレーニング、略して「スロトレ」です!

スロトレとは、
「ひとつひとつの動きをゆっくりと行うことで筋肉を効果的に鍛えられる手法」
だそうです。

普通の筋トレよりも軽めの負荷でOKなのに同じ効果が得られる!

と本に書いてあります。
夢のようです。

その内容がこちら↓
c0366058_01312440.jpg
基本コースの内容です。
簡単そうに見えますが結構難しいポーズもあって
最初はしんどかったです。
慣れてくると基本コース2セットとか増やしていました。


この中でも私が「効いてる〜〜」と思ったエクササイズがこちら↓
c0366058_01312838.jpg
スクワット!
足を曲げて、伸ばす時!めっちゃ苦しいのです。
この自分の体を持ち上げる時の "脂肪が燃えてる感" が好きです♡

この基本コースは1日10分で終わるようになっています。
これを週2・3回やればOK。
(例えば月・水・金とか)

どうですか?私にもやれそう!って思えませんか^^


私はこれを停滞期の時にやってみました。
そうしたら急に周りの人から「痩せた?」と聞かれるようになったのです。
そうなると嬉しくって(笑 モチベーション上がりましたねー

時間をかけずに、毎日やらずに(むしろ毎日やってはいけない)
筋肉がつけられるのって良いですね。
筋肉がつけば脂肪が燃焼されやすくなりますからね。


今日、久しぶりに体重を測ったら2キロ近く増えていてびっくりしました。
(いや当然とも言える・・・)お正月休みの影響です。

スロトレ、また再開したいと思います。。。





■スロトレ 本はこちら →Amazon


オムロンのサイトに基本コースのことが書かれてあります!
本買わんでもいいやん!?

■オムロン 女性の体 基礎知識 →理想の体つくり




by yukai_dp | 2016-01-06 02:17 | 住まい&暮らし | Comments(2)

面倒だけどマジメにやれば痩せます。おすすめダイエット法

新年の抱負にダイエットを宣言された方はいらっしゃいますか?
今日は面倒だけど確実に効果が出るダイエット情報をお届けしますヨ!

その方法とはズバリ

レコーディングダイエット ➕ 筋トレ です!!!


レコーディングダイエットは「あすけん」で記入

あすけん」というダイエットサイトがありまして
毎日何を食べたのか細かく入力します。
どんな活動をしたかも記入。(マラソンとか掃除とか)

あすけん、私のトップページ↓
最近は記入してないですが、こんな感じ
c0366058_00522875.png
食べたものの入力は、だいたいのメニューが揃っているので
そこから選んで入力するだけでOK。

ですが、
家ごはんって家にある食材でテキトーに作りますよね?
そういうオリジナルレシピは
プレミアム会員(月291円)になると細かく入力できるので
より正確な摂取量&栄養がわかります。

そしてここがミソなんですが
ただ入力して終わりではなく、食べた物や運動量をトータルで見て
その日の健康度を点数で表してくれるのです。

どうせ点数がつくなら、良い点取りたい・・・
となり、みんなダイエットよりいかに100点取れるか!?
やっきになってハマっていくのです。

私もハマりました。過去の記入を見てみると↓
c0366058_00523147.png
これは24点。まー食べ過ぎてますね。



またとある日は・・・↓
c0366058_00523444.png
100点取ってますね。
栄養バランスより、食事バランスを重視すると100点が取れる仕組みでした(当時)
100点が取れるということは、痩せやすい生活を送っている証拠でもあります。

私はこれで、一ヶ月に1キロずつ減量して
8ヶ月後にマイナス8キロ痩せましたよ。

えー地味って思います?
でも、これが一番確実に痩せるし、リバウンドもありません。

私があすけんを利用していたのは2013年〜2014年。
その後、妊娠しまして中断しましたが
現在は妊娠前(当時、最も減ってた体重)まで戻りました。


あすけんはただのダイエットサポートではなく
まず健康的であることが重視されてます。
なので、食事に関するアドバイスも多くて勉強になりました。

食に関することって、食べ方、量、すべて個人差が激しいですよね。
でもあすけんで入力することで
これ以上食べると食べ過ぎになるんだな?
とか冷静に理解できるんです。
理解できても食べたい時は食べちゃいます。
そういう時は次の日抑えたりして調整していけるんですね。

客観的に自分の食事内容を見ることができたのでは良かったなと思います。

ただ、入力は正直面倒です。
だけど、きちんと続けたら絶対痩せます(自分がそうだったからですが

めげそうになった時もあるんですよ。
そんな時は他の会員さんとコメント欄で励ましあって乗り越えました。
停滞期って本当悲しいのだけど、コメントで何度助けられた事か・・・。

本気の方、ぜひオススメしますよー。


長くなったので、明日は筋トレ編を送ります!!!

あすけんサイト → こちら



by yukai_dp | 2016-01-05 01:27 | 住まい&暮らし | Comments(0)

weekly家計簿は向いてませんでした 

家計簿、どんなタイプを使っていますか?

我が家は結婚してからずっと見開き1ページでひと月が見渡せるタイプを使ってきました。
ひと月でひとくくりにすると、4週ある月と5週ある月とまちまちなので
一週間間で見直せるタイプがいいかな〜と思って
試しに今年だけweeklyの家計簿にしてみたのです。

c0366058_23575147.jpg
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そうした所、さーっぱり続きませんでした。
半年しか続かなかった。

私にはひと月タイプが合っているようです。

その方が全体を俯瞰できてわかりやすい。
いつ頃どの項目でお金が動いたか、一目りょう然だから。

1週間タイプの家計簿は節約重視、細かく見直したい人向け。

細かく節約!よりも
お金の流れをつかんでおければOKな人は
ひと月分が見渡せるタイプが合っているのですね。

私が一週間単位の家計簿に心動いてしまったのは
”つけるだけで 節約力がアップ する”という言葉に乗っちゃったんですね。

〜するだけで!なんてことはまずないですね。
ラクしようとして失敗したな。
ダイエットもそうだよねぇ。

来年はひと月1ページのタイプに戻そう。





by yukai_dp | 2015-12-24 00:13 | 住まい&暮らし | Comments(0)

月の輝く夜に聴きたい音楽

トムウェイツのファーストアルバムの中から
「グレープフルーツ・ムーン」




初めて聴いた時
かなりのオジサンが歌っているのかと思ってました。
実際には24歳の若者が歌ってると知った時は心底驚いたものです。


月を見て、たどってきた道を回想するつぶやきのような歌詞。
どうにもできない事へのあきらめや悲しみが
切なさをかきたてる歌。

トム・ウェイツの温かい歌声に
ホロリと癒されます。






by yukai_dp | 2015-11-27 23:51 | 住まい&暮らし | Comments(0)

失敗のない服の買い方 服に呼ばれるまで待つ。

c0366058_12523017.jpg
これは夫の服の買い方。
「服に呼ばれる」買い方をすると思い通りの物が手に入るし
失敗もない、と断言してます。

「服に呼ばれる」=直感 とのこと。

お店の入口でざーっと店内を見渡してると、とある部分にピンと来るそう。

ピンと来たらその場所へ一直線。
そしてパっと商品を手に取る。
ちょうど探してた色、デザイン、おまけに売れ残り?で割引までしてあって
安く購入できる事もしばしば。

逆に、服に呼ばれなければ、あえて探すこともなく
「ない。行こう」
とさっさとお店を出て行ってしまうのです。


夫の買い物はなぜそんなに早いのか?
聞いてみたらこんな回答が返ってきてびっくり。

私はひたすら時間をかけてしまう方なので

呼ばれるってなによ?
ピンとくるって?

とまぁチンプンカンプンなのでした。

無駄に時間をかけて満足に買い物ができないなら
直感で買い物の方が時短できてしかも思い通りの物が手に入るので
ぜひとも身につけたい能力だなぁ。


・・・

ちなみに、私と出会った時もピンときたそうです。
(なんか指名手配のフレーズみたい…)

直感で選んで失敗した、とか言われないように
精進しなくては汗

by yukai_dp | 2015-11-05 12:59 | 住まい&暮らし | Comments(0)

衣替えの時期に、靴の手入れも一緒にやってしまおう

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靴の手入れが年2回じゃ少ないか?


急に風が冷たくなって秋本番を迎えた先日、

靴の衣替え&手入れをやっと終えました。


私の靴の手入れは簡単です。


1 天気の良い日に全ての靴をベランダに並べる

2 ホコリをはらう

3 スニーカー&サンダルは洗う

4 革靴はクリームを塗る

5 防水スプレーをしてから干しておく


これを年に2回の衣替えシーズンにやっています。

簡単とは言ったけれどベランダに靴を並べるのがやっぱり面倒かも。

靴がずらーっと並んだところが見たいので

玄関ベランダ間をせっせと往復してしまうのだけど。



手入れの中でも革靴はやりがいがあってやってて楽しい。

磨いてあげると、さっきまでヨレっとしてたのに

顔を洗ったみたいにシャキっとなる。



ここ3年ほど冬はショートブーツばかり履いているので

ロングブーツは履いてない。

本革のシンプルなデザインなので気に入ってはいる。

機会さえあればまた履きたいと思うので

手入れだけは続けているけど

実はデザインの賞味期限が切れていたりして。



なんでも手入れをすれば長持ちしますねぇ。





by yukai_dp | 2015-10-26 23:23 | 住まい&暮らし | Comments(0)

日常に音楽を

c0366058_00143973.jpg
たいがい足下には何かが散らかっている。
危ないったらないね。


最近、YouTubeで音楽を聴くのにハマっている。
ずーっと聴いている。
家事をしながらノリノリで聴いている。

オリジナルだったり
カバーだったり
LIVE動画だったり。
まぁ色々です。


たまに息子とデュエットごっこで
見つめ合って熱唱している。

たのしいねー!


私の毎日はこんな感じです。





以下、似たような記事


by yukai_dp | 2015-10-23 00:29 | 住まい&暮らし | Comments(0)

砥石で包丁を研ぐと切れ味最高でした

主婦のみなさま、包丁研いでますか?

切れ味がよくない時シャープナーより砥石の方が断然オススメです。


今年に入ってから使い出した砥石。

使用歴は浅いのだけど、

研ぐとスパーンと切れるようになるので、料理のテンションが確実に上がる。


力説するわりにはズボラ管理で(なんじゃそりゃ)

1週間に1度。忘れてる時だと月に一回くらいの頻度。

それでも切れ味スパーンですから、最高だな。


そもそもシャープナーを使ってはいたのだけど

ある時から急にいくら研いでも切れなくなった。


シャープナーは刃先を薄く鋭くするのではなくて

刃先に傷をつけてギザギザにして、その時だけ切れるようにする

というものだったんですね。

(↑本当はシャープナーを買い直そうと思ってその前に色々調べてみたのでした)



で、買いました砥石。

砥石は3種類あるので買う時は要注意!


荒仕上砥石、中仕上砥石、仕上砥石の3種類。


一般的な料理で使う包丁なら中仕上砥石で充分、とのことで

こちらを買いました。(貝印HP



使い方は、箱に書いてある通りにやっています。


砥石を水にひたして、包丁にすこしだけ角度をつけて

押す時に力を入れて返すときは力をぬく。

角度がズレないように、力を入れてゆっくり砥石の上を滑らせます。


シャーコ、シャーコ・・・


刃を触ってるので、集中してやってたら

夫が話しかけてきたんですね。


私、なぜかゆっくり振りましてなぜかなぜか

「キッ」と言葉が漏れまして

c0366058_12004732.jpg
鬼ババのつもりだけど、フツーに老けた自分の姿にも見える(恐怖)


夫「オニババ出た~~」

と逃げていってしまいました。



失礼なっ!


でも、正直なところ鬼ババの気持ちがわかるな~って思いながら

シャーコシャーコと研いでいたのですよね。

とにかく集中して「よく切れるようになるといいな~」と考えてたので。

きっと鬼ババもこんな事考えてたのかな~って共感しました?!



料理で大事なのは、材料と道具だなぁと痛感するこの頃です。



by yukai_dp | 2015-10-02 12:11 | 住まい&暮らし | Comments(0)


男の子2人の育児の合間に作品制作 【手製本・切り絵コラージュ・イラスト】そのほか、暮らしを愉しみたい私の試行錯誤のキロク


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