カテゴリ:住まい&暮らし( 65 )

書類整理は面倒でも一枚一枚見てから捨てよう

書類整理、定期的にやっていないとすぐ溜まってしまいますね。

紙類に限った話ではないですが整理するときは
基本、全部出す。

袋、封筒、ファイルなど。一枚残らず全部出す!

そして、面倒でも一枚一枚、要不要の判断をする。

これはとっても大事なことですよね。
面倒だけど!

中途半端に片付けて
「大事なものあったかも・・・」とモヤモヤすると
二度手間三度手間になってしまいますしね。

と、いうわけで。
私も片付けておりますよー。
忙しい3月が終わったので気分新たに大お片づけです。

先日も書類整理をしてたら
不要なコピー用紙が二つ折りされてまして。

「念のため・・・」
と思って開いてみたら
中から押し花が出てきましたー

すっかり忘れてたけど、私が押し花にしようと
いらないコピー用紙で挟んでおいたのですよね。

片付けの途中で、なんだかほっこり。
(過去の私よ、ありがとう)

私は押し花でしたけど、
ひょっとしたらお金の場合もあり得るので
書類は一枚一枚、見ることをオススメいたします。

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この後、ボンドで貼り付けました。




by yukai_dp | 2016-04-04 23:30 | 住まい&暮らし | Comments(4)

ピアノでストレス発散

大げさなタイトルになってしまったけど。

最近、イライラする時ほどピアノを弾いている。
そうすると、体の中で何かがクールダウンするのがわかる。

イライラというより
何だか空気かえたい、もうとにかく無になりたい
そんな時に弾いてます。

こう書くと、すごい弾ける人って思われると思いますが
難しい曲は弾けません。
ニ分音符とか四分音符をゆっくり弾くだけです。
それでも効果があるのだからすごい。

ピアノに限らず楽器全般に言える話でもあるのでしょう。

没頭して弾けるくらい上達したいものです。

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子どもが作った折紙のピアノ。鍵盤の線がいいよね。



by yukai_dp | 2016-03-25 01:24 | 住まい&暮らし | Comments(0)

暮らしに季節感を取り入れる簡単な方法

花を飾ること。

今なら桃の花ですね。

食品売り場の隅に、仏花にまぎれて売られている
季節の花が狙い目です。
もしくは隣接している花屋さんで買う。

これが私にとっては手っ取り早い方法です。

もう直ぐ桃の節句。
大きな花瓶がなくても
ウォータージャグを花瓶がわりに
桃の花、いかがですか。

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by yukai_dp | 2016-02-29 07:04 | 住まい&暮らし | Comments(0)

Pianoコード 好きな曲のリズムで練習中

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大人からピアノを始めたみなさま、練習がんばってますか?

私もなんとか、とりあえず、毎日少しでもいいから
練習しようと決めてやってます。


ピアノ超初心者なので
ただいま主要三和音のコードを練習しています。

今はとにかく繰り返し練習しています。
手首がピキーンって痛くなります・・・。



マイナーコードを練習していたら
無性にRadioheadが聴きたくなりました。

この3枚のCD以外、全部売ってしまった私。
ひたすら後悔の嵐。
断捨離は失敗だらけでありました。



あぁ!UNKLEの"Rabbit in your headlight"のトムヨークの声が聴きたい!



仕方がないのでYouTubeで聴いてます。。。
このリズムでマイナーコードを練習してると気分良いです。


【今日の結論】
好きな曲のリズムを真似して練習すると楽しい。


Rabbit in your headlightはこんな曲↓



あぁ!かっこいい・・・

by yukai_dp | 2016-02-27 00:25 | 住まい&暮らし | Comments(0)

作業部屋が欲しい 模様替え計画・・・妄想&脱線

作業スペースが極端に狭くて困っています。

我が家は賃貸住まいです。
転勤でこの地にやってきて、4年目。
物、特に家具は極力増やしたくない。

そんな状況下ではありますが
手作りをスムーズに行える作業スペースが必要。

というわけで、模様替え計画をはじめました。

こんな風にごちゃごちゃしてます。
c0366058_23462508.jpg

参考になる作業部屋があるかと思い
インテリア雑誌の切り抜きを眺めてみましたが・・・

リノベマンション編だったり
c0366058_23463011.jpg

染織家さんの工房だったり
c0366058_23463293.jpg
素敵すぎて参考にならない!


作業部屋であっても
お気に入りの家具を置きたいなぁ〜とか
妄想は膨らみます。


作業に疲れたら気分転換にこんなカフェ(ホテルのラウンジかな)にでも行きたいな。
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このソファに座ってみた〜い。


ところで、この女性ステキじゃないです?
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イケア雑誌の切り抜きなんですけど
こんな女性に私もなりたかった(なぜに過去形)


という感じで資料探しの旅は脱線しまくっております。





by yukai_dp | 2016-02-16 23:50 | 住まい&暮らし | Comments(0)

液晶テレビがやってきた

実はつい数日前までブラウン管TVだった我が家。

この度、液晶テレビを新しく迎えることとなりました。


わーい(^o^)


すごいですねー液晶テレビ。

うっすいし、かっるいし。


Wi-Fi機能のついたテレビを買ってきたのだけど

いつもiphoneやパソコンで観ていた動画を

TVの大きな画面で観られるんですね?

すごいですねー。


日曜日の夜に突然テレビが壊れ

3日間、テレビなし生活をしていたのもあってか、


家族みんなでリモコンの取り合いをしてます(笑)


時代に取り残された家族です(汗)



記念に絵を描きました。

c0366058_01115717.jpg

この絵のメインはテレビじゃなくて

お気に入りカーペットかもしれない・・・。



by yukai_dp | 2016-02-13 01:19 | 住まい&暮らし | Comments(0)

時間がない人に最適な筋トレ おすすめダイエット法

昨日の記事の続きです。
(こちら→面倒だけどマジメにやれば痩せます。おすすめダイエット法

今日は筋トレ編です!
世の中には筋トレ好きな人もいるとは思いますが
ほとんどの人にとって、辛い・キツイ・苦しい・・・と感じるものではないでしょうか。
まさに私もそのひとりです。

とにかく早く切り上げたくなるのですよね。
そんな人にオススメなのがこちら
↓↓↓
c0366058_01212707.jpg
スロートレーニング、略して「スロトレ」です!

スロトレとは、
「ひとつひとつの動きをゆっくりと行うことで筋肉を効果的に鍛えられる手法」
だそうです。

普通の筋トレよりも軽めの負荷でOKなのに同じ効果が得られる!

と本に書いてあります。
夢のようです。

その内容がこちら↓
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基本コースの内容です。
簡単そうに見えますが結構難しいポーズもあって
最初はしんどかったです。
慣れてくると基本コース2セットとか増やしていました。


この中でも私が「効いてる〜〜」と思ったエクササイズがこちら↓
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スクワット!
足を曲げて、伸ばす時!めっちゃ苦しいのです。
この自分の体を持ち上げる時の "脂肪が燃えてる感" が好きです♡

この基本コースは1日10分で終わるようになっています。
これを週2・3回やればOK。
(例えば月・水・金とか)

どうですか?私にもやれそう!って思えませんか^^


私はこれを停滞期の時にやってみました。
そうしたら急に周りの人から「痩せた?」と聞かれるようになったのです。
そうなると嬉しくって(笑 モチベーション上がりましたねー

時間をかけずに、毎日やらずに(むしろ毎日やってはいけない)
筋肉がつけられるのって良いですね。
筋肉がつけば脂肪が燃焼されやすくなりますからね。


今日、久しぶりに体重を測ったら2キロ近く増えていてびっくりしました。
(いや当然とも言える・・・)お正月休みの影響です。

スロトレ、また再開したいと思います。。。





■スロトレ 本はこちら →Amazon


オムロンのサイトに基本コースのことが書かれてあります!
本買わんでもいいやん!?

■オムロン 女性の体 基礎知識 →理想の体つくり




by yukai_dp | 2016-01-06 02:17 | 住まい&暮らし | Comments(2)

面倒だけどマジメにやれば痩せます。おすすめダイエット法

新年の抱負にダイエットを宣言された方はいらっしゃいますか?
今日は面倒だけど確実に効果が出るダイエット情報をお届けしますヨ!

その方法とはズバリ

レコーディングダイエット ➕ 筋トレ です!!!


レコーディングダイエットは「あすけん」で記入

あすけん」というダイエットサイトがありまして
毎日何を食べたのか細かく入力します。
どんな活動をしたかも記入。(マラソンとか掃除とか)

あすけん、私のトップページ↓
最近は記入してないですが、こんな感じ
c0366058_00522875.png
食べたものの入力は、だいたいのメニューが揃っているので
そこから選んで入力するだけでOK。

ですが、
家ごはんって家にある食材でテキトーに作りますよね?
そういうオリジナルレシピは
プレミアム会員(月291円)になると細かく入力できるので
より正確な摂取量&栄養がわかります。

そしてここがミソなんですが
ただ入力して終わりではなく、食べた物や運動量をトータルで見て
その日の健康度を点数で表してくれるのです。

どうせ点数がつくなら、良い点取りたい・・・
となり、みんなダイエットよりいかに100点取れるか!?
やっきになってハマっていくのです。

私もハマりました。過去の記入を見てみると↓
c0366058_00523147.png
これは24点。まー食べ過ぎてますね。



またとある日は・・・↓
c0366058_00523444.png
100点取ってますね。
栄養バランスより、食事バランスを重視すると100点が取れる仕組みでした(当時)
100点が取れるということは、痩せやすい生活を送っている証拠でもあります。

私はこれで、一ヶ月に1キロずつ減量して
8ヶ月後にマイナス8キロ痩せましたよ。

えー地味って思います?
でも、これが一番確実に痩せるし、リバウンドもありません。

私があすけんを利用していたのは2013年〜2014年。
その後、妊娠しまして中断しましたが
現在は妊娠前(当時、最も減ってた体重)まで戻りました。


あすけんはただのダイエットサポートではなく
まず健康的であることが重視されてます。
なので、食事に関するアドバイスも多くて勉強になりました。

食に関することって、食べ方、量、すべて個人差が激しいですよね。
でもあすけんで入力することで
これ以上食べると食べ過ぎになるんだな?
とか冷静に理解できるんです。
理解できても食べたい時は食べちゃいます。
そういう時は次の日抑えたりして調整していけるんですね。

客観的に自分の食事内容を見ることができたのでは良かったなと思います。

ただ、入力は正直面倒です。
だけど、きちんと続けたら絶対痩せます(自分がそうだったからですが

めげそうになった時もあるんですよ。
そんな時は他の会員さんとコメント欄で励ましあって乗り越えました。
停滞期って本当悲しいのだけど、コメントで何度助けられた事か・・・。

本気の方、ぜひオススメしますよー。


長くなったので、明日は筋トレ編を送ります!!!

あすけんサイト → こちら



by yukai_dp | 2016-01-05 01:27 | 住まい&暮らし | Comments(0)

weekly家計簿は向いてませんでした 

家計簿、どんなタイプを使っていますか?

我が家は結婚してからずっと見開き1ページでひと月が見渡せるタイプを使ってきました。
ひと月でひとくくりにすると、4週ある月と5週ある月とまちまちなので
一週間間で見直せるタイプがいいかな〜と思って
試しに今年だけweeklyの家計簿にしてみたのです。

c0366058_23575147.jpg
c0366058_23582078.jpg

そうした所、さーっぱり続きませんでした。
半年しか続かなかった。

私にはひと月タイプが合っているようです。

その方が全体を俯瞰できてわかりやすい。
いつ頃どの項目でお金が動いたか、一目りょう然だから。

1週間タイプの家計簿は節約重視、細かく見直したい人向け。

細かく節約!よりも
お金の流れをつかんでおければOKな人は
ひと月分が見渡せるタイプが合っているのですね。

私が一週間単位の家計簿に心動いてしまったのは
”つけるだけで 節約力がアップ する”という言葉に乗っちゃったんですね。

〜するだけで!なんてことはまずないですね。
ラクしようとして失敗したな。
ダイエットもそうだよねぇ。

来年はひと月1ページのタイプに戻そう。





by yukai_dp | 2015-12-24 00:13 | 住まい&暮らし | Comments(0)

月の輝く夜に聴きたい音楽

トムウェイツのファーストアルバムの中から
「グレープフルーツ・ムーン」




初めて聴いた時
かなりのオジサンが歌っているのかと思ってました。
実際には24歳の若者が歌ってると知った時は心底驚いたものです。


月を見て、たどってきた道を回想するつぶやきのような歌詞。
どうにもできない事へのあきらめや悲しみが
切なさをかきたてる歌。

トム・ウェイツの温かい歌声に
ホロリと癒されます。






by yukai_dp | 2015-11-27 23:51 | 住まい&暮らし | Comments(0)


男の子2人の育児の合間に作品制作 【手製本・切り絵コラージュ・イラスト】そのほか、暮らしを愉しみたい私の試行錯誤のキロク


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