幸せな一日のつくり方

時々「何だかわからないが、何かが不満だ」とか
「毎日ハッピーにすごしたい」と思うときはありませんか。

そんな時はこの方法をお試しください。

幸せな一日を過ごす方法

1. 前の日、または朝に「今日もハッピーに過ごすぞ!」と決意する

2. 自分がハッピーになれる事をやる

3. 笑ってみる


この3ステップを踏むことで
何とな〜く不満に思う気持ちが確実に上がります。
しあわせ度が100%にはならなくても
7〜8割で幸せな一日だったと思えます。


・・・


実はこの3ステップは、今日私が試してみたことだったのです。

今朝、目が覚めた瞬間から「今日は冴えない」と思ってしまい
二度寝したいしお弁当作りたくないし、イヤイヤ期みたいになって
朝の支度を全然やろうとしない長男にイライラしたり
まさに冴えない一日をスタートさせてしまったのです。

このまま一日を終えるのはイヤなので、どうしたらハッピーになれるか考えてみました。

今日は何も予定はないし、特別な日ではないけれど
ハッピーに過ごせることはできるんじゃないか?と思えてきました。

特別な日、例えば旅行に行く日や自分の結婚式の日に
「今日は冴えない一日になるかもしれない」とは思わない。
(そんな花嫁さんいやや〜)

いい一日に成るといいな!そうなるようにしよう!
と思うはずなのですよね。
それを平日の曇りの木曜日に当てはめて考えてもいいわけですよね。

気持ち次第じゃないか!と。

というわけで、気持ちをリセットして

1. 「今日もハッピーに過ごすぞ!」と決意

しました。


次のステップ
2. 自分がハッピーになれる事をやる

私は掃除をしました。徹底的に床を水拭き。
モヤモヤしてる時は掃除に限るんですよね。
自分が行動した後の見返りが大きいです。
確実にスッキリいい気分になれます。


3. 笑ってみる

自分がハッピーになれることの延長なんですが
好きな音楽を聴きながら掃除するとね、気分良いのです。

オススメがありましてね。
チャップリンの「smile」という歌。

だってですね、好きなのですよ。
今日もガンガンに聴きながら
一休さんみたいに雑巾で床をダダダーっと拭きました。


和訳はね、(こちら)をご覧ください。いい歌詞なんですよ。


というわけで、今日は冴えない朝から一転
いい一日を過ごせましたよ。


あーだりぃ〜なんて思っている方、ぜひお試しください。

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グリーンがあると幸せ度がまた上がる〜

by yukai_dp | 2016-06-09 23:19 | 思うこと | Comments(0)


男の子2人の育児の合間に作品制作 【手製本・切り絵コラージュ・イラスト】そのほか、暮らしを愉しみたい私の試行錯誤のキロク


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